za duzo gainera

[...] temperaturze... warto tez wziac pod uwage ze do konca nie wiadomo jakie wlasciwosci ma aspartam poddany wysokiej temp...ktory juz straci swoja slodkosc dlatgeo lepiej za duzo (codzinie) nie jesc takich rzeczy ale oczywiscie mozna sproobowac...swoja droga dobry to pomysl :) ja proobowalem juz robic nalesniki z bialkiem (wyszly) ...sos z [...]

gainera bym dał po treningu oscylujesz na bilansie 0 więc raczej nie, jeśli jednak zauważysz że tkanki tłuszczowej przybywa za dużo to zmniejsz węglowodany

To dziennik pod dzień nietreningowy, w dzień treningowy trochę poprzestawiam. Gainera po treningu moge łączyć z kreatyną bezpośrednio? Mam zapotrzebowanie 2700, dlatego dałem już w dziennik 3000, czyli tyle ile potrzebuje, żeby przybierać na masie. Nie za dużo białka? Zmieniony przez - mad33y w dniu 2014-09-17 21:21:19

Nie wiem jakich rad oczekujesz, bo w sumie to jestem nawet młodszy stażem od ciebie ;) Z tego co mamy to bym sie do tego gainera doczepił ze jednak to za dużo. Ale ćwicz i zobacz jak to idzie, jak szybko sie zalewasz itp :)

DNT: Bcaa 10g rano zbędne Mono kreatyna 10g witaminy do dania głównego DT: Bcaa 10g rano przed treningiem lub w trakcie Mono 10g za dużo kreatyny assault i GM załatwią już sprawę witaminy do dania głównego Assalut przed treningiem Bcaa 10g po treningu zbędne jak masz gainera i białko po Green magnitude po treningu Białko+ gainer po treningu [...]

Witam zaczynam cykl posiadam Cytocell, Flashover,Unowersal creatine dodatkowo białko (MASS XXL Z TRECA?to gainier - nie bialko) MAS xL I BCAA czy to wystarczy czy dokupić jeszcze jakiegoś gainera?? To białko które mam ogólnie jest słabej jakości wiec zastanawiam się nad gajnerem (i tutaj niby super jakosc bedzie? masz diete zeby znac jej braki? [...]

Nie widze potrzeby, by aż tyle jeść. Skup się na jakości, nie ilości. Warzyw - brak. Owoców - brak. Omega-3 - brak. Tłuszcze stoją kiepsko - wypadałoby to poprawić. Białka conajmniej o 40% za dużo. Węgli też ilość z kosmosu. 0,5kg gainera to w moim przekonaniu żart. Nabiału też sporo - i to nie najlepszej jakości. Czemu w diecie nie pojawia się [...]

to jedz mniej gainera, patrz ile zjadles i uzupelniaj nim dietke, wydaje mi sie ze 3 dawki to troche za duzo.... 1 porcja powinna wystraczyc, bo przysswoic wegle to nie problem, gozej z bialkiem.... ale jak na mase to weglami tez nie gardz :D :D

[...] nie forum wróżbitów jak chesz robić masę i poprzez dodanie gainera uzyskasz dodatki bilans kaloryczny to ma sens... chociaż istnieje duze ryzyko, że jeżeli dostarczysz za duzo kalorii odlozą ci się one w postaci tłuszczu... -tym bardziej, że nie jesteś ekto... porcja gainbolica 100g - to to samo co torebka ryzu - nic wiecej Ta odpowiedź jest [...]

Witam chciałbym abyście poprawili moją dietę jeśli jest taka potrzeba Informacje o mnie : Ektomorfik Wiek: 17 Waga:57 Wzrost: 171 1.Śniadanie 6:00 -4 pełne jaja kurze -kefir 2% 300 ml -łyżka stołowa oliwy z oliwek / KEFIR BYM WYWALIł A DAł JAKIEŚ DOBRE ZRODLO WEGLOWODANOW, NP. PLATKI OWSIANE 2.10:30 -2x Banan -4 podwójne kanapki z (P.Razowe) z [...]

czyli lepiej zaczac jednoczesnie od tego kreatyna+dextroza+gainer? przy takim skladzie zmniejsza sie dawka? dextrozy czy gainera ? nie za duzo weglowodanow? :)

nie za duzo, dextroze bierz do kazdej porcji kreatyny a gainera miedzy posilkami jako uzupelnienie diety

Jeśli robisz mase to jakiś Gainerek sie przyda. Jesli kupisz gainera to moim zdaniem Carbo nie bedzie potrzebne gdyż za duzo węglowodanów wtedy by chyba już było. Nie widze osobiście zadnych przeciwwskazan co do kreatyny. Moja rada taka ---> Gainer + Kreatyna + Dieta + Vitaminy(dobrą multiwitamniną jest Falvit- tak tak ten dla kobiet niby, [...]

nie bardzo, za duzo tego gainera jest... poprostu powinienes wczesniej wstawac, ja mam teraz wolne i mimo wszytko wstaje o 7 rano zeby sie zmiescilo 6 posilkow co 2,5-3h, musisz sie poswiecic, nie ma sily... i to nie moze byc posilek typu jakies tam platki plus mleko bo to nie przejdzie, musisz zrobic porzadne sniadanie sobie,poszukaj w [...]

Tylko nie wypij za dużo tego gainera, maks 100g Ci starczy. Ale jak domowy trening godiznka czasu to mozliwe że nie jest zbyt intensywny to może nawet i mniej

za duzo prochu (wychodzi ponad 3g/kg), jak masz mięso w posilku to bialka nie pij slonecznik zamien na orzechy mutanta wrzuc potreningowo do 4 dodaj mięso/rybe, warzywa, to jest przedtreningowy? po treningu zamiast prochu tez daj mięso lub rybe, warzywa i odrobina tłuszczu tez nie zaszkodzą jelsi po treningu wypijesz gainera

to zmienił bym sklep bo pan sprzedający jest niedouczony ja biore raz dziennie porcje mega gainera dymatize i tam jest 60 gr białka i nie myśle że jest to za dużo 30 gr to może jest granica dle nietrenującego organizmu a u ciebie lepszy nadmiar niż niedobór

Stary :) dzięki że odpowiedziałeś, ale jak już wspomniałem: nie jestem może totalnie zielony ale za dużo to ja nie wiem też. ten mutant mas patrzałem i OK. zapowiada się dobrze. to o tyle wiem że na mase pasza:) to carbo to wybacz ale nie wiem co to jest. mógłbyś opisać co to jest i jeśli jest dobre to jakieś polecić. diety nie stosuje żadnej [...]

jak masz za dużo kasy to śmiało w vitargo inwestuj, na pewno 100x lepsze rozwiązanie niz ładować w siebie carbo, czyli sam cukier. jednak osobiście wybrałbym zwykłego gainera opartego na np płatkach owsianych.

XP wal z rana i maksymalnie 30 minut przed treningiem. 40 to trochę za dużo, ale w sumie to i tak mała różnica. Gainer z WPC, OK. Gainer na 1,5h przed treningiem. Po co? Na godzinę przed treningiem posiłek zjedz normalny z dużą ilością węgli. Gainera gdzieś wciśnij na II śniadanie albo do posiłku jakiegoś mniejszego. Witaminki i Omega 3 OK. CP po [...]